تُعد العلاقات الاجتماعية جزءًا أساسيًا من حياتنا، ولكنها قد تحمل في طياتها تحديات معينة، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع الأشخاص الأنانيين الذين يمارسون معنا الاستغلال العاطفي. ويسعون للاستفادة من طيبتنا وكرمنا.
قد نجد أنفسنا عالقين في علاقات غير متوازنة؛ حيث نقدم الكثير ونحصل على القليل في المقابل. ولكن ما الدوافع وراء هذا السلوك الأناني؟ وكيف يمكننا حماية أنفسنا من الاستغلال العاطفي؟ يجيب عن هذا السؤال الدكتور ابراهيم دويدار؛ استشاري الصحة النفسية، في حديث خاص مع “الجوهرة”.
الأنانية سمة شخصية أم استراتيجية ناجحة؟
قال الدكتور ابراهيم دويدار: “لطالما أثار سلوك الأشخاص الأنانيين حيرة العلماء والباحثين. هل الأنانية سمة شخصية راسخة، أم أنها مجرد استراتيجية يتبعها بعض الأفراد لتحقيق مصالحهم الشخصية؟
فيما أشار إلى دراسة جديدة أجرتها جامعة نورث كارولينا أكدت أن الأشخاص الذين يتمتعون بمستويات منخفضة من “الود” هم الأكثر عرضة للاستغلال. هؤلاء الأشخاص يميلون إلى أن يكونوا أكثر أنانية وعدائية، ولا يهتمون بمشاعر الآخرين.

دور الالتزام في العلاقات
وأضاف استشاري الصحة النفسية: “عندما نشعر بالالتزام تجاه شخص ما، سواء كان شريكًا عاطفيًا أو صديقًا مقربًا، فإننا نميل إلى تقديم التنازلات والاهتمام بمشاعرهم. ولكن هذا الالتزام قد يستغله بعض الأشخاص الأنانيين لتحقيق مكاسب شخصية. فهم يدركون أننا مستعدون للكثير من أجل الحفاظ على العلاقة، فيستغلون هذا الالتزام لتحقيق مصالحهم الخاصة”.
كيف تحمي نفسك من الاستغلال العاطفي؟
وتابع: قد يبدو الأمر صعبًا، ولكن هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك على حماية نفسك من الاستغلال العاطفي، وهي:
- تحديد الحدود: من المهم أن تضعي حدودًا واضحة للعلاقة، وتعبري عن احتياجاتك ورغباتك بشكل صريح وواضح.
- عدم التسامح مع السلوك الأناني: إذا لاحظتِ أن شخصًا ما يستغل طيبتك فلا تترددي في مواجهته وإخباره بأنك لن تتسامح مع هذا السلوك.
- البحث عن الدعم: تحدثي مع أصدقائك وعائلتك حول ما تشعرين به، فقد يقدمون لك النصائح والدعم الذي تحتاجينه.
- الاهتمام بنفسك: لا تهملي احتياجاتك الخاصة من أجل إسعاد الآخرين. خصصي وقتًا لنفسك لممارسة هواياتك والاسترخاء.
- التفكير بواقعية: لا تتوقعي من الآخرين أن يكونوا مثاليين، ولكن تعلّمي التفرقة بين السلوك الأناني الطبيعي والسلوك الذي يهدف إلى إيذائك.

واختتم الدكتور ابراهيم دويدار حديثه قائلًا: “الأنانية هي سمة معقدة تتأثر بعوامل شخصية وعوامل بيئية. ولحماية نفسك من الاستغلال العاطفي عليكِ إدراك سلوك الآخرين ووضع حدود واضحة للعلاقات. وتذكري أنكِ تستحقين أن تكون في علاقة متوازنة ومتبادلة الاحترام.