الشعر هو تاج المرأة وسر جمالها، لكنه يتعرض يوميًا لعوامل عديدة تؤدي إلى تلفه وتقصفه. وهناك طرق يمكنك اتباعها لحماية شعرك والحفاظ على مظهره الصحي والجذاب.
4 طرق لحماية الشعر من التلف
فيما نسلط الضوء في “الجوهرة” على 4 طرق أساسية لحماية شعرك من التلف. حسب موقع “Living Proof”، وهي:
1. التغذية السليمة
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل:
- البروتين: اللحوم، والأسماك، والبيض، والبقوليات.
- الحديد: السبانخ، واللحوم الحمراء، والعدس.
- الزنك: كذلك المكسرات، والبذور. والحبوب الكاملة.
- فيتامين C: الحمضيات، والفراولة، والفلفل.
- فيتامين A: أيضًا الجزر، والبطاطا الحلوة، والقرع.
- شرب الماء بكميات كافية: للحفاظ على رطوبة فروة الرأس والشعر.
2. العناية الخارجية
- استخدام منتجات العناية بالشعر المناسبة:
- الشامبو والبلسم: يجب أن يكونا مناسبين لنوع شعرك.
- ماسكات الشعر: استخدميها مرة أو مرتين في الأسبوع لترطيب وتغذية الشعر.
- واقي الشمس للشعر: لحماية الشعر من التلف الناتج عن أشعة الشمس.
- تجنبي:
- الإفراط في استخدام مجفف الشعر ومكواة الشعر.
- كذلك تصفيف الشعر بقوة.
- وأيضًا صبغ الشعر بشكل متكرر.
3. قص الشعر بانتظام
- التخلص من الأطراف المتقصفة: يساعد على منع انتشار التلف إلى باقي الشعر.
- تحفيز نمو الشعر: في حين يحفز قص الشعر بانتظام نموه ويجعله أكثر صحة.
4. الحماية من العوامل الخارجية
- ارتداء قبعة أو وشاح: لحماية الشعر من الشمس والرياح والغبار.
- تجنبي:
- التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة.
- علاوة على حمامات السباحة؛ لاحتوائها على الكلور.
سبب ظهور القشرة في الرأس وكيفية التخلص منها
في حين تتعدد الأسباب وراء ظهور قشرة الرأس. ولكن أغلبها يدور حول هذه الأسباب:
- جفاف فروة الرأس: يؤدي جفاف فروة الرأس إلى ظهور قشور بيضاء صغيرة وجافة.
- فروة الرأس الدهنية: على عكس جفاف فروة الرأس يمكن أن يسبب الإفراط في إنتاج الزيوت ظهور قشرة دهنية.
- فطر الملاسيزية: هو فطر يعيش على فروة الرأس ويتغذى على الزيوت. وقد يؤدي نموه الزائد إلى ظهور القشرة.
- التهاب الجلد الدهني: حالة التهابية تصيب فروة الرأس وتسبب احمرارًا وحكة وتقشرًا.
- الأمراض الجلدية: بعض الأمراض الجلدية، مثل: الصدفية والأكزيما. تسبب ظهور القشرة.
- الحساسية تجاه منتجات الشعر: بينما قد يعاني البعض من حساسية تجاه منتجات العناية بالشعر. ما يتسبب في تهيج فروة الرأس وظهور القشرة.
كيفية التخلص من قشرة الرأس
- استخدام شامبو مضاد للقشرة: ابحثي عن شامبو يحتوي على مكونات، مثل: بيريثيون الزنك أو كبريتيد السيلينيوم أو الكيتوكونازول. وهي مواد فاعلة في مكافحة الفطريات وتخفيف الحكة والالتهاب.
- غسل الشعر بانتظام: كما يساعد غسل الشعر بانتظام على إزالة الزيوت الزائدة وخلايا الجلد الميتة. ما يقلل من ظهور القشرة.
- تجنب استخدام منتجات الشعر المهيجة: إذا كانت فروة رأسك حساسة فتجنبي استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية أو عطور قوية.
- ترطيب فروة الرأس: إذا كانت فروة رأسك جافة استخدمي بلسمًا مرطبًا بعد غسل الشعر. لترطيب فروة الرأس وتخفيف الحكة.
- اتباع نظام غذائي صحي: بينما يمكن أن يؤثر النظام الغذائي الصحي في صحة فروة الرأس. لذا حاولي تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية.
- استشارة الطبيب: إذا لم تتحسن حالتك بعد استخدام العلاجات المنزلية فمن الأفضل استشارة الطبيب. للحصول على تشخيص دقيق وخطة علاج مناسبة.
عادات خاطئة تضر بصحة الشعر
كما أن هناك العديد من العادات الخاطئة التي تضر بصحة الشعر وتؤدي إلى تلفه وتقصفه وتساقطه. وبالتالي من المهم الانتباه إليها وتجنبها للحفاظ على صحة الشعر وجماله. ومن أهم هذه العادات:
- غسل الشعر بشكل متكرر: غسل الشعر بشكل متكرر يسبب تجفيف فروة الرأس. وإزالة الزيوت الطبيعية التي تحافظ على صحة الشعر.
- استخدام الماء الساخن: استخدام الماء الساخن يمكن أن يتسبب في تلف البروتينات التي يتكون منها الشعر. ما يؤدي إلى تقصفه وتكسره.
- تجفيف الشعر بقوة: تجفيف الشعر بقوة بالمنشفة يؤدي إلى تكسر الشعر وتقصفه.
- استخدام مجفف الشعر ومكواة الشعر بشكل متكرر: استخدام مجفف الشعر ومكواة الشعر بشكل متكرر يتسبب في تلف الشعر وجفافه.
- تصفيف الشعر بقوة: تصفيف الشعر بقوة يسبب تكسر الشعر وتقصفه.
- استخدام منتجات تصفيف الشعر الكيميائية: كذلك استخدام منتجات تصفيف الشعر الكيميائية يتسبب في تلف الشعر وجفافه.
- عدم تناول غذاء صحي: أيضًا عدم تناول غذاء صحي يمكن أن يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الشعر لينمو بشكل صحي.
- التوتر: التوتر قد يتسبب في تساقط الشعر.
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يسبب تساقط الشعر.
الرابط المختصر :