حرقة المعدة، المعروفة أيضًا باسم ارتجاع الحمض، هي إحساس مزعج بالحرقان في الصدر أو الحلق. وتحدث عندما يرتد حمض المعدة إلى المريء، وهو الأنبوب الذي يحمل الطعام من الفم إلى المعدة.
كما يمكن أن تحدث نتيجة تناول الأطعمة الحارة، والدهون، والحمضيات، او تناول الطعام بسرعة، أو حتى بسبب القلق والضغط.
أسباب حرقة المعدة
_الأطعمة الحارة.
_الأطعمة الدهنية.
_المأكولات الحمضية.
_الذهاب إلى السرير مباشرة بعد تناول الطعام.
_المشروبات الكحولية.
_تناول الطعام بسرعة كبيرة.
_الحمل.
_بعض الأدوية.
_التدخين.
_القلق والضغط.
علاجات منزلية
إذا كنتِ تعانين من حرقة المعدة يمكن أن تساعدك هذه العلاجات المنزلية في تخفيف الأعراض:
1. صودا الخبز
صودا الخبز هي أحد أشهر العلاجات المنزلية لحرقة المعدة؛ حيث تساعد في معادلة حمض المعدة.
أذيبي ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء واشربيه ببطء.
2. خل التفاح
لا يستخدم خل التفاح لتحضير الضمادات والتنظيف فحسب، بل هو أيضًا علاج منزلي ممتاز لمكافحة آلام المعدة؛ لأنه يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم.
وتشير بوابة “هيلث لاين” إلى أن شرب القليل من الخل المذاب في الماء قد يكون فعالًا في علاج حرقة المعدة.
لذا عليكِ إذابة ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء وشربه بعد الأكل.
3. الزنجبيل
الزنجبيل هو خيار جيد لمكافحة عسر الهضم والغثيان وآلام المعدة. يمكنك إضافة كمية صغيرة من الزنجبيل الطازج إلى الحساء أو الشاي.
لتحضير شاي الزنجبيل:
_اغلي كوب من الماء.
_قشري وابشري الزنجبيل.
_أضيفي القليل من الزنجبيل إلى الماء الساخن واتركيه لبضع دقائق.. ثم اشربيه.
4.مضغ العلكة
رغم أن الأمر قد يبدو غريبًا بعض الشيء لكن مضغ العلكة يمكن أن يساعد في تهدئة المعدة وفقًا لما ذكرته بوابة “هيلث لاين”؛ حيث أشارت الدراسات العلمية إلى أن مضغ العلكة الخالية من السكر لمدة نصف ساعة بعد تناول الطعام قد يقلل من حرقة المعدة.
5.الموز
بالإضافة إلى كونه فاكهة لذيذة ومغذية للغاية الموز مفيد أيضًا في مكافحة آلام المعدة؛ حيث إن البوتاسيوم الموجود فيه يساعد في مكافحة حرقة المعدة.
كيفية الوقاية؟
_تناولي كميات أقل من الطعام.
_الاسترخاء لتجنب التوتر والقلق.
_تجنبي الأطعمة الحارة، والدهنية، والحمضية.
_تجنبي تناول المشروبات الكحولية والغازية.
_لا تستلقي مباشرة بعد تناول الطعام.
_تجنبي ارتداء الملابس الضيقة جدًا.
_الابتعاد عن التدخين.