تنقية الجسم من السموم.. احرص على تناول 5 أطعمة

تعتبر تنقية الجسم من السموم أمر ضروري، ولديك أكثر من طريقة طبيعية يمكن استخدامها من ضمنها تناول الأطعمة الصحية التي تساهم في ذلك.

تنقية الجسم من السموم

يمكنك تنقية الجسم من السموم، عن طريق اتباع الأنظمة الغذائية المفيدة أو الأنشطة البدنية أو كلاهما للاستفادة بشكل أكبر، وللمحافظة على صحتك ورشاقتك.

ونقدم في السطور التالية، أهمية تنقية الجسم من السموم، بالإضافة إلى أهم 6 أطعمة قادرة على تنقية الجسد من السموم.

 

أهمية تنقية الجسم من السموم

تساعد تنقية جسم الفرد من السموم في الحفاظ على صحته، وتتطلب اختيار أنظمة غذائية مفيدة تكون قادرة على القيام بذلك بشكل طبيعي، كي تحافظ على سلامة الوظائف الحيوية للجسم.

وإليك الفوائد التي تعود على الفرد من تنقية جسمه من السموم..

1. تساعد على تنظيف الكلي والكبد من الشوائب.
2. العمل على رفع معدلات الأيض في الجسم.
3. المساهمة في القضاء على الوزن الزائد.
4. تساعد على علاج مشكلة الانتفاخات وتراكم الغازات.
5. تعمل على تنشيط الدورة الدموية.
6. المساهمة في مقاومة الأمراض المختلفة.
7. تساعد في العناية بصحة البشرة ونقائها.

 

أطعمة لنقية الجسم من السموم

وهناك مجموعة من الأطعمة التي تعمل على تنقية الجسم من السموم، والتي ينصح بتناولها، وهي:

 

• الأفوكادو

تمتلك فاكهة الأفوكادو، عددًا من المواد الفعالة، ومنها مادة الجلوتاثيون وهي مضادة للأكسدة، والتي تساهم في نشاط الكبد بالإضافة إلى التخلص من السموم من الجسم، بجانب العمل على تقليل نسبة الكوليستول في الدم.

 

• الشمندر

يحتوي الشمندر على خليط متميز وفريد من نوعه من المركبات النباتية الطبيعية، التي تعتبر أفضل طعام يعمل على تنقية الجسم من السموم.

 

• الكرفس

يعد الكرفس، واحدًا من أهم وأفضل منقيات الدم، ويرجع ذلك لاحتوائه على عدد من المركبات المضادة للسرطان، والتي تساهم في التخلص من السموم من الخلايا السرطانية في الجسم، غير ذلك فبذور الكرفس تمتلك أكثر من 20 مادة مضادة للالتهابات بشكل عام.

• بذور الكتان

تمتلك بذور الكتان، كمية كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساعد في تطهير الجسم بجانب تنقيته بطريقة طبيعية.

 

• الثوم

عند تناول كمية صغيرة من الثوم، فذلك يساعدك على تنقية جسمك من السموم بجانب أنه يمنع تراكمها على الشرايين، لهذا السبب ينصح بتناول الثوم على هيئته وطازجًا للاستفادة منه.

 

اقرأ أيضًا: هل يوجد أنواع تمور تناسب مرضى السكري؟