تخلصي من «دهون البطن» بهذه الأطعمة
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على التخلص من دهون البطن ، بشكل سريع؛ لكي تحصلي على الوزن المثالي الذي تسعين إليه.
أطعمة لفقدان دهون البطن
وأوضح عدد من خبراء التغذية الأجانب، أنه يوجد أسلوب يساهم في فقدان الدهون، خاصة عند منطقة البطن.بالإضافة إلى الحصول على كتلة عضلية أيضًا، ولكن عليكِ اتباع بعض التمارين الرياضية، مع اتباع نظام غذائي مفيد.
وأشاروا إلى أن عدد من الأطعمة التي تساهم في حرق الدهون سريعًا، وهي:
الموز:
يعد الموز من الفواكه المفيدة، والتي ينصح بتناولها، لاحتوائها على عدد من العناصر الغذائية المهمة.
ويفضل تناولها قبل بداية التمارين الرياضية، مع لبن الزبادي بدون سكر ، وينصح بتناول سمك التونة والبقوليات والأفوكادو.
الدجاج
ومن الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون المتواجدة بالبطن، الدجاج وذلك بسبب المادة الغذائية الثانية التي تتواجد فيها.
لحم الدجاج غني بمادة الليوسين، فهو يمتلك 50 جرامًا منه على 2-3 جرامات من الليوسين، ما جعل العلماء يصنفونه على أنه أفضل بديل للحوم الحمراء.
تناول البيض
يعتبر البيض من البروتينات المهمة في النظام الغذائي، فهو يحتوي على مادة الليوسين (حمض أميني) الذي يساهم في تنمية الكتلة العضلية.
