حذرت وزارة الصحة، من أضرار عدم الحركة، خاصة على من هم تحت العشرين؛ حيث يقضون معظم أوقاتهم أمام التلفاز أو الهواتف المحمولة، ما يؤدي إلى السمنة وعدد من المشاكل الصحية.
وتعد ممارسة الرياضة وضمها إلى العادات اليومية للفرد النحيف أو السمين، عملية مهمة للغاية في الحفاظ على الصحة والتخلص من أضرار الجلوس لوقت طويل وعدم الحركة.
ولا يقتصر الهدف من الرياضة على فقدان الوزن فقط، فعلى سبيل المثال تساهم رياضة المشي لمدة 30 دقيقة بشكل يومي، في تحسين المزاج والصحة عامة، بالإضافة لمساعدتها على فقدان الوزن.
ويعد التنوع بين الرياضات الهوائية ورياضة المقاومة، من الأشياء المهمة التي تساعد على تحسين مستوى الطاقة لدي الشخص واللياقة البدنية.
وهذه أضرار عدم ممارسة الرياضة:
اقرأ أيضًا: احترس.. 5 أخطاء تسبب زيادة الوزن بعد التمرين