يحرص العديد من الأفراد على تجنب احتباس السوائل في الجسم بمختلف من الطرق، وذلك من أجل تجنب الانتفاخات وآلامها.
- يجب التخفيف من تناول الموالح والمخللات بشكل متكرر.
- حاول شرب الماء بشكل كافٍ من «2 لتر أو 8 أكواب الى 10» بشكل يومي.
- ممارسة رياضة الشمي السريع، والذي يكون بين 40 إلى 60 دقيقة.
- من المهم أن تقوم بتخفيف بعض العناصر الغذائية غير المفيدة، مثل السكريات والكربوهيدرات المكررة.
- يجب عليك تقليل استخدام ملح الطعام بشكل جيد للحفاظ على صحتك أيضًا.
- من الضروري أن تقوم بشرب كوب من الماء بوميًا مضاف له شرائح من الليمون.
اقرأ أيضًا: احذر منها.. 6 أخطاء تجعل السلطة غير صحية