بيض الأفوكادو كيتو للدايت.. وجبة إفطار سريعة
يعتبر بيض الأفوكادو كيتو للدايت، من وجبات الإفطار السريعة والسهلة، التي يمكن تحضيرها في الصباح على مائدة الفطور.
بيض الأفوكادو كيتو للدايت
ويتبع الكثير من الأفراد الحميات الغذائية الخاصة بنظام الكيتو دايت، فهو من الأنظمة الشهيرة التي تساعد على خسارة الوزن.المقادير:
- مقادير صلصة الأفوكادو:
- ربع ملعقة صغيرة ملح
- الأفوكادو: 1 حبة (مقشر)
- ربع ملعقة صغيرة من الثوم المهروس
- نصف ملعقة كبيرة عصير الليمون
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
- الخبز: 4 شرائح - البيض: 4 حبات - الزبدة: 2 ملعقة صغيرة - فلفل أسود: حسب الرغبة - ملح: حسب الرغبة
طريقة التحضير
خطوات تحضير الصلصة: قومي بوضع الأفوكادو والثوم وعصير الليمون في الخلاط مع وضع القليل من الملح والفلفل الأسود.
- بعد ذلك اخلطي الصلصة جيدًا، حتى تحصلي على قوام متجانس وكريمي.
- في مقلاة غير لاصقة، قومي بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الزبدة مع كسر بيضة فوقها.
- عندما تنضج البيضة، قومي بإخراجها ووضعها فوق أحد ساندويشات الأفوكادو.
- بعد ذلك، ضعي الملح والفلفل الأسود على الساندويتش.
- أعيدي الخطوتين السابقتينْ من أجل إنهاء الكميات، ثم قدمي الطبق على مائدة الإفطار. بالهنا والشفا.
اقرأ أيضًا: طريقة عمل رز بالسبانخ والحمص للرجيم
