هناك عدة نصائح لتجنب ملل العزل المنزلي، الذي يعيشه أغلب الأشخاص في دول العالم؛ بسبب الظروف الراهنة للحد من انتشار فيروس كورونا المستجد.
وأشارت إلى أنه يجب الخروج عن المألوف، في ظل الروتين الإجباري؛ فهذا سوف يساعدك على تخطي صعوبة الحجر الصحي.
وإليك هذه النصائح لتجنب اكتئاب وملل العزل:
1- إذا كنتِ غير مهتمة بالقراءة، قومي بتجربة القراءة.
2- إذا كنت غير مهتمة سابقًا بالخياطة، يمكنك تجربتها.
3- إذا كنت غير مهتمة بالبرامج التاريخية أو عالم الفضاء أو أي برامج أخرى، جربي تشوفي العالم والحياة والثقافات، من خلال هذه البرامج.
4- قومي بعمل وصفات طهي جديدة ومختلفة.
5- قومي بتبديل أماكن ديكور منزلك.
6- اختمي بتعليم أطفالك وقومي باللعب معهم.
7 - يمكنك أن تتوقفي عن الدايت لفترة قصيرة.
8- إذا كنت من رواد فيسبوك؛ توقفي عن هذه العادة عن طريق القيام بعمل شيء آخر.
وأشارت إلى أنه يجب كسر الروتين، والقواعد الحياتية الثابتة يوميًا؛ حتى لا نشعر بضيق وملل؛ لافتة إلى أن التوتر والعصبية والقلق، قد تؤدي إلى الاكتئاب.
استشاري يوجه نصائح لتجنب المشكلات الزوجية أثناء العزل المنزلي