أسرة ومجتمعاستشارات

«النمر» يوضح الحد المسموح به من التمر للشخص السليم

يجب معرفة كم تبلغ نسبة السكر في التمرة الواحدة والكمية المسموح بتناولها يوميًا، خاصة أن غالبية الصائمين يتناولنها على الإفطار بشكل كثيف.

نسبة السكر في التمر

ورد للدكتور خالد النمر؛ استشاري أمراض القلب، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر» استفسار من أحد متابعيه، عن «كم نسبة السكر التي تتواجد في التمرة الواحدة؟».

وأجاب: تختلف نسبة السكر في التمر حسب وزنها ونوعها، فعلى سبيل المثال: «تمرة الخلاص «الواحدة» وزنها ٨ جرامات من غير النواة تحتوي ٥ جرامات سكر أي أكثر من وزن ملعقة شاي واحدة من السكر.

وعن الحد المسموح به من التمر للشخص السليم ولكنه خامل بدنيًا أي لا يمارس أي نشاط رياضي، ولديه زيادة وزن وقابل للسكري، نصح بألاّ يتجاوز 5 تمرات فقط في اليوم.

وتابع: بالنسبة للشخص النشيط بدنيًا فلا حرج عليه من تناول كمية من التمر أكبر من الأشخاص الذين لديهم وزن زائد.

وأشار النمر إلى أن منظمة الصحة العالمية نصحت بألا يتجاوز استهلاك السكر اليومي 25جم للشخص السليم، وذلك يشمل جميع الأغذية والمشروبات.

إرشادات وقائية لمرضى ارتجاع المريء في شهر رمضان

الرابط المختصر :

close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى