الفواق هو عبارة عن انقباضات لا إرادية للحجاب الحاجز، وهي العضلة التي تفصل بين الصدر والبطن، ويمكن أن يكون مزعجًا، ولكنه عادة ما يكون غير ضار، ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن أن يكون علامة على مشكلة طبية أكثر خطورة.
أسباب الفواق
توجد العديد من الأسباب المحتملة له ومنه:
- تناول الطعام أو الشراب بسرعة كبيرة
- ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام أو الشراب
- شرب المشروبات الغازية
- التدخين
- تناول بعض الأدوية، مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم أو أدوية الغثيان والقيء
- بعض الحالات الطبية، مثل التهاب المعدة والأمعاء أو التهاب المريء أو التهاب البنكرياس
في معظم الحالات، يستمر الفواق لبضع دقائق أو ساعات، ثم يتوقف من تلقاء نفسه. ومع ذلك، إذا استمر لأكثر من 48 ساعة، فقد يكون علامة على مشكلة طبية أكثر خطورة.
تشمل الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب الفواق المزمن ما يلي:
- التهاب البنكرياس
- التهاب المريء
- التهاب المعدة والأمعاء
- التهابات الجهاز التنفسي
- اضطرابات الجهاز العصبي المركزي، مثل السكتة الدماغية أو الأورام
- بعض الأدوية، مثل أدوية السرطان أو أدوية أمراض القلب
إذا استمر لأكثر من 48 ساعة، أو إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل الألم أو الغثيان أو القيء، فيجب عليك استشارة الطبيب.
طرق تساعد على تخفيفه دون علاج
في معظم الحالات، لا يتطلب الفواق أي علاج. ومع ذلك، هناك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تخفيفه، مثل:
- حبس أنفاسك لمدة 30 ثانية
- تناول ملعقة كبيرة من السكر
- شرب كوب من الماء البارد
- الضغط على نقطة معينة في أسفل الرقبة
إذا لم تنجح هذه الطرق في تخفيفه، فقد يصف الطبيب دواءً يساعد في إيقافه.
نصائح للوقاية
- تناول الطعام والشراب ببطء
- تجنب ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام والشراب
- تجنب المشروبات الغازية
- الإقلاع عن التدخين
- اتباع نظام غذائي صحي
- الحصول على قسط كافٍ من النوم