الفطور المثالي للأطفال.. نصائح للأمهات

تتساءل الأمهات خاصة الحديثات منهن عن الفطور المثالي للأطفال، وما هي مكونات الوجبة الصحية التي من الممكن تقديمها للطفل في السنوات الأولى.

الفطور المثالي للأطفال

وتعتبر وجبة الإفطار هي من أهم الوجبات التي يجب الاهتمام بها لما لها من فوائد صحية متعددة، خاصة للطفل في مراحله الأولى.

ويمكن لكل أم اتباع هذه النصائح من أجل تقديم وجبة إفطار مثالية وصحية لطفلها:

- نجد أنه من أهم الخيارات الصحية للطفل، والتي تقوم بمنحه الطاقة والنشاط والشعور بالشبع، هي الخيارات التالية:

• الشوفان مثل خبز الشوفان
• خبز الحبوب الكاملة
•  البيض
• الحمص الحب أو الناعم
•  الفول
•  الحليب بمفرده أو مع الشوفان
• المكسرات النية
• الموز
• الخضراوات
• الفواكه

ويجب على الأمهات أن تتجنب إعطاء طفلها «الكورن فليكس»، وذلك لأنه يمتلك على أصباغ و سكريات عالية، ولكن في حالة إذا كان يحبه الطفل من الممكن اختيار نوع مكون من الحبوب الكاملة.

اقرأ أيضًا: طرق التعامل مع الطفل الأول بـ4 نصائح مهمة