«الصحة» تستعرض وجبات صحية لا تزيد سعراتها الحرارية عن 100 سعرة 

حرصت وزارة الصحة بالمملكة، على توعية المواطنين بالوجبات الصحية المفيدة ذات سعرات حرارية خفيفة، والتي يمكن تناولها خلال اليوم.

واستعرضت المنصة الرئيسية الخاصة بالتوعية التابعة لوزارة الصحة «عش بصحة»، عددًا من الوجبات الصحية التي لا تزيد سعراتها الحرارية على 100 سعرة، ولا تساهم في زيادة الدهون بالجسم.

ورصدت في انفوجراف على منصة التواصل الاجتماعي «تويتر»، 10 وجبات صحية، يمكن للفرد الاختيار من بينها، وهي:

- كوبان من الفراولة.

- نصف حبة من الأفوكادو.

- 3 أكواب من الفشار.

- نصف كوب من الشوفان.

- كوب من البطيخ.

- حبة برتقال.

- كوب من التوت.

- 20 حبة من الفستق.

كمية من اللوز بمقدار قبضة اليد.

- بيضة.

اقرأ أيضًا: نصائح لاتباع نظام غذائي صحي