استشارات

«الصحة» ترصد 5 نصائح لهواة ممارسة المشي خلال الصيام

أستمع الي المقال


قد يجهل الكثير منا قواعد ممارسة المشي خلال الصيام في شهر رمضان الكريم، والتي تعود بالنفع عليك عند تطبيقها بشكل صحيح.

قواعد ممارسة المشي خلال الصيام 

الكثير منا يميل إلى ممارسة رياضة المشي خلال ساعات الصيام، لكن هناك مجموعة من القواعد والنصائح التي يجب تطبيقها؛ وفقًا لوزارة الصحة، لتجنب حدوث مشكلات.

قواعد ممارسة المشي خلال الصيام 
قواعد ممارسة المشي خلال الصيام

اقرأ أيضًا: «الغذاء والدواء» تحذر من تناول أدوية الغدة مع هذه الأغذية

وقدمت وزارة الصحة، عددًا من النصائح لراغبي ممارسة رياضة المشي أثناء الصيام في شهر رمضان، وذلك عبر حسابها الرسمي على منصة التواصل الاجتماعي «تويتر»، والتي شملت الآتي:

  • يفضل تأخير ممارسة المشي بحيث يتم الانتهاء منه قبيل أذان المغرب.
  • يجب الانتباه للطريق أثناء المشي لتلافي السقوط، واختيار المكان المناسب لعدم الإصابة بالتعب الشديد والجفاف.
  • تجنب ممارسة المشي بدون مرافق، عند الإصابة بالأمراض المزمنة.
  • يجب التوقف عن المشي عند الشعور بالدوار والإرهاق الشديد، أو صعوبة التنفس.

اقرأ أيضًا: «الصحة» تحذر من أضرار الخمول البدني على الإنسان

الرابط المختصر :

close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى