اللب من التسالي التي يعشقها الكثير من الأشخاص بأنواعه المختلفة؛ إذ يحلو تناولها أمام شاشات التلفزيون أو أثناء مشاهدة برنامجك المفضل.
ويحتوي على العديد من القيم والفوائد الغذائية، ولكن دائمًا ما يحذر خبراء التغذية من الإفراط في تناولها؛ نظرًا للسعرات الحرارية العالية في بعض أنواعه وتسببه في زيادة الوزن.
وللحصول على أكبر قدر ممكن من المعلومات، جمعنا لك بعض المعلومات عن السعرات الحرارية في أنواعه المختلفة، وأيهم يناسب متبعي الدايت، كالتالي:
ويمتاز باحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، بالإضافة إلى أحماض أوميجا 3 التي تعزز عملية التمثيل الغذائي بالجسم.
اقرأ أيضًا: لتجنب السعرات الحرارية العالية.. احذر من الإفراط في هذه الأغذية