الحفاظ على صحة القلب بـ3 مكملات غذائية

يمكن للأفراد خاصة من هم فوق الستين، الحفاظ على صحة القلب وذلك عن طريق تناول مكملات غذائية بعينها.

الحفاظ على صحة القلب

ومنذ ظهور المكملات الغذائية، يثار الكثير من الأحاديث عن أضرارها ومدى فوائدها، إلا أن الدراسات أوضحت أنها تمتلك أهمية لصحة القلب.

وتمتلك 3 مكملات غذائية، أهمية قصوى في الحفاظ على صحة القلب وتجنب الإصابة بالأمراض المرتبطة به.

• ألياف سيلليوم

تساهم ألياف سيلليوم في تقليل نسبة الكوليسترول في حالة استخدامها مع نظام غذائي يكون منخفض الكوليسترول، والدهون المشبعة.

• الأحماض الدهنية أوميجا -3

تساعد «أحماض أوميجا -3 زيت السمك»، الدهنية المتعددة غير المشبعة والتي تتواجد في أنواع محددة من الأسماك والخضراوات، على تقليل إنتاج الجسم للدهون الثلاثية.

• المغنيسيوم

عند انخفاض المغنيسيوم في الجسم،يترتب عليه عدة أشياء مضرة وهي:

• ارتفاع ضغط الدم
• تراكم اللويحات الشريانية
• تقلص الأنسجة الرخوة والكوليسترول
• تصلب الشرايين، والذي يعتبر مؤشرًا على الإصابة بأمراض القلب.

اقرأ أيضًا: 5 عوامل تضر القلب والأوعية الدموية