البيت

الأضرار الصحية لتناول الملح والكمية الآمنة لتجنب الآثار السلبية

الآمنة

تتعد الأضرار الصحية المترتبة على الإفراط في تناول الملح، خاصة لدى محبي الموالح بجميع أشكالها.

وحذرت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، من الأضرار الصحية والأمراض الخطيرة، الناجمة عن الإفراط في تناول الملح.

وقالت، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»: «إنه يجب الاعتدال جيدًا في تناول الملح، وذلك من أجل تجنب الأضرار الصحية التي من الممكن أن تصيب الفرد بعدة أمراض خطيرة».

وحددت الكمية الصحية والآمنة، التي يسمح بتناولها من الملح، بألا تتجاوز في اليوم أقل من 5 أو 4 جرامات للبالغين، وذلك حسب التوصيات.

وأكدت أن هذه الكمية من المفترض أن تتضمن كل أنواع الملح، التي تعرض في الأسواق، مثل: «العضوي والهملايا، وغيرهم دون استثناء».

ورصدت سوقية، الآثار السلبية لتناول الملح بكميات كبيرة، في:
  • احتباس السوائل.
  • ترسب الاوكسالات وإرهاق الكلى.
  • زيادة أعراض مرض النقرس.
  • رفع الضغط،.

اقرأ أيضًا: أَضرار تحضير الشاي بالماء المغلي وطرق تجنبه

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق