كشف الدكتور عيسى الرشيدي؛ استشاري أمراض النوم وصدرية الأطفال، عن أضرار قلة النوم، مؤكدًا أن النوم عامل أساسي للتخلص من الطاقة السلبية.
أضرار قلة النوم
وقال، في تصريحات تليفزيونية: إن النون أساسي للتحكم في المشاعر لدى الفرد، مشيرًا إلى أن قلة النوم قد تسبّب لجوء الشخص للبكاء المفاجئ.
بالإضافة إلى ذلك، أوضح أن أضرار قلة النوم تتضمن الشعور بالاكتئاب والعصبية الزائدة، فضلًا عن ظهور العديد من المشكلات السلوكية.
فيديو | د. عيسى الرشيدي: النوم أساسي للتحكم بالمشاعر وإزالة الطاقة السلبية #برنامج_اليوم pic.twitter.com/2KhHQTrffv
— برنامج اليوم (@Studioekhbariy) March 27, 2022
فوائد النوم
وتتعدد فوائد النوم للصحة العامة للجسم، من أبرزها:
- الوقاية من أمراض القلب؛ حيث إن النوم يساهم في تنظيم ضغط الدم.
- تقليل الوزن؛ حيث إن الالتزام بساعات النوم الكافية يزيد من حرق الدهون.
- النوم الجيد يساعد على تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير والعمل على محاربة العدوى الناتجة عن الجراثيم بمختلف أنواعها.
- يساعد النوم بالشكل الجيد لمدة لا تقل عن الثمان ساعات يوميًا، على التقليل من الالتهابات التي توجد بالجسم.
- النوم يساعد على تحسين الذاكرة، مما يقلل من الإصابة بالزهايمر والخرف.
اقرأ أيضًا: برعاية ولي العهد.. انطلاق المؤتمر العالمي لريادة الأعمال GEC بالرياض
الرابط المختصر :