استشارات

استشاري يوضح أضرار قلة النوم: «يصيب بالاكتئاب ونوبات البكاء المفاجئة» (فيديو)

كشف الدكتور عيسى الرشيدي؛ استشاري أمراض النوم وصدرية الأطفال، عن أضرار قلة النوم، مؤكدًا أن النوم عامل أساسي للتخلص من الطاقة السلبية.

أضرار قلة النوم

وقال، في تصريحات تليفزيونية: إن النون أساسي للتحكم في المشاعر لدى الفرد، مشيرًا إلى أن قلة النوم قد تسبّب لجوء الشخص للبكاء المفاجئ.

بالإضافة إلى ذلك، أوضح أن أضرار قلة النوم تتضمن الشعور بالاكتئاب والعصبية الزائدة، فضلًا عن ظهور العديد من المشكلات السلوكية.

فوائد النوم

وتتعدد فوائد النوم للصحة العامة للجسم، من أبرزها:

  • الوقاية من أمراض القلب؛ حيث إن النوم يساهم في تنظيم ضغط الدم.
  • تقليل الوزن؛ حيث إن الالتزام بساعات النوم الكافية يزيد من حرق الدهون.
  • النوم الجيد يساعد على تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير والعمل على محاربة العدوى الناتجة عن الجراثيم بمختلف أنواعها.
  • يساعد النوم بالشكل الجيد لمدة لا تقل عن الثمان ساعات يوميًا، على التقليل من الالتهابات التي توجد بالجسم.
  • النوم يساعد على تحسين الذاكرة، مما يقلل من الإصابة بالزهايمر والخرف.

اقرأ أيضًا: برعاية ولي العهد.. انطلاق المؤتمر العالمي لريادة الأعمال GEC بالرياض

الرابط المختصر :

close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى