تعد مهمة الحفاظ على الوزن، خلال شهر رمضان 2020، عملية صعبة للكثير من الفتيات، بسبب كثرة تناول الأطعمة الضارة، بجانب الحلويات وغيرها، التي تسبب زيادة الوزن.
- حاول تقسيم وجباتك، فعلى سبيل المثال:
ابدأ الإفطار بالماء و التمر، ثم صحن متوسط من الشوربة أو السلطة، وانتظر قليلًا ثم تناول الوجبة الرئيسية، ولكن احرص أن يكون تم طهيها بطريقة صحية.
«معتز القيعي» يوضح عادات غذائية خاطئة يجب تجنبها في رمضان 2020