إنفوجراف| أطعمة غنية بالماء
مع ارتفاع درجة الحرارة الشديدة ودخول فصل الصيف، تبدأ رحلة البحث عن أكثر الأطعمة التي تحتوي على المياه بداخلها سواء كانت خضراوات أو فواكه.
أطعمة غنية بالماء وهناك عدد من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من المياه، يمكن للأفراد تناولها في فصل الصيف؛ تعويضًا عن فقدان الجسم الكثير من المياه، بسبب التعرق الشديد.
ونجد أن أكثر الأغذية التي تحتوي على نسب مرتفعة من المياه تكون الخضراوات لذلك ينصح بتناولها باستمرار، وتليها بعض من أنواع الفواكه.
قائمة بأهم الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من الماء:
اقرأ ايضًا: «استشارية تغذية» تكشف أهمية تناول الطماطم
