هناك عدد من الفواكه التي ينصح بتناولها، لما لها من فوائد على صحة الإنسان، وفيما يلي سوف نتناول أهمية تناول البطيخ الصحية للفرد.
وينصح أطباء التغذية بتناول البطيخ الأحمر، لامتلاكه عددًا من العناصر الغذائية المهمة والصحية للإنسان.
ويحتوي البطيخ على 92٪ من الماء، غير أنه بذلك يعمل على تشجيع حركة الأمعاء ويكافح الإمساك.
بالإضافة إلى ذلك فهو مليء بالعناصر الغذائية، غير مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلاياك.
كذلك، يحتوي على عدد من الفيتامينات على سبيل المثال A و B و C والليكوبين، والتي تساعد على حمايتك من الأشعة فوق البنفسجية التي تضر صحة الجلد.
غير أنه يعزز صحة الجهاز المناعي، بالإضافة إلى أنه يمنح جسمك الرطوبة، وكذلك يمنحك النشاط، ويحسن من صحة الجلد.
اقرأ أيضًا: 5 أغذية لترطيب الجسم بالصيف.. منها البطيخ