جمالكرشاقتك

أهمية تناول البروتين من مصادره الطبيعية

يعد البروتين من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، بالإضافة إلى أن المواظبة على تناولها يساهم في فقدان الوزن وتسريع عملية الحرق ( الأيض).

أهمية البروتين في كل وجبة

وأكد الدكتور أحمد صبري؛ ماجستير العلاج الطبيعي والسمنة، عضو الجمعية الأمريكية لدراسة السمنة، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، أهمية تواجد البروتين في الوجبات، لجسم الإنسان.

كيف تتناولين كعك العيد دون أضرار أو زيادة في الوزن؟

وأوضح أن البروتين يعد أكثر فائدة من الكربوهيدرات والدهون، إذ أنه السلاح السري للتحكم في الوزن.

وقال: إنه في حال اتباع حمية لإنقاص الوزن، نحتاج كمية أكبر من البروتين وأقل من الكربوهيدرات بجانب ممارسة الرياضة بشكل مستمر.

وفيما يلي أهم فوائده:

– يساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع.

– الحصول على كمية كافية من البروتين يساعد في تنمية العضلات وحرق الدهون.

ونصح عضو الجمعية الأمريكية لدراسة السمنة، بالحصول على البروتين من مصادر طبيعية؛ مثل لبن الزبادي والفاصوليا والجبن والمكسرات خلال الوجبات الخفيفة.

5 تمارين رياضية للحفاظ على وزنك في العيد

الوسوم

الرابط المختصر :

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق