أهمية المشمش المجفف للصحة
لا يعلم الكثيرون أهمية المشمش المجفف للصحة، ودوره في تقوية جسم الإنسان؛ بسبب العناصر المغذية التي يحتوي عليها، إلا أنه ليس مسموحًا للجميع تناوله.
أهمية المشمش المجفف للصحة
ويعد المشمش المجفف، أحد أنواع الفواكه، يتميز بلونه البرتقالي، يكثر استخدامه في شهر رمضان في العديد أطباق الإفطار والحلوى.وأوضحت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، أهمية تناول المشمش المجفف وفوائده الصحية.
اقرأ أيضًا: هل تناول الأجبان المطبوخة صحي؟.. استشارية تغذية توضح
وهذه أهم الفوائد التي يمتلكها المشمش المجفف:1- يحتوي على كمية كبيرة من الألياف؛ يساهم في تقليل الإصابة بالإمساك.
2- يمتلك نسب مرتفعة من البوتاسيوم و المغنيسيوم تلك العناصر المفيدة للجسم.
3- يعد تناوله مفيد لإعطاء الطاقة والحد من النحافة التي يصاب بها البعض.
4- يفيد مرضى فقر الدم، بسبب احتوائه على نسبة قليلة من الحديد.
5- يحتوي على نسبة قليلة من الكالسيوم المفيد لتقوية العظام.
وحذرت استشارية التغذية العلاجية، مرضى السكري من تناول المشمش المجفف، على الرغم من فوائده المتعددة.
اقرأ أيضًا: طبيبك في حبة.. 8 فوائد صحية يمتلكها «اللوز»
