أكد أخصائي العظام الدكتور مشاري الخليفة، أهمية اختيار الحقيبة المدرسية المناسبة لأطفالنا، وذلك لأن الحقيبة الثقيلة أو غير المناسبة قد تؤدي إلى مشكلات صحية عدة للطفل، مثل آلام الظهر والكتف وتشوهات العمود الفقري.
وقال أخصائي العظام د. مشاري الخليفة، عبر حسابه الشخصي على منصة “إكس”، إن اختيار الحقيبة المدرسية مهم لصحة أبنائكم، لذا يجب مراعاة:
• تأكدي أن وزن الحقيبة لا يتجاوز 10% من وزن الطفل.
• استخدمي الأحزمة لتوزيع الوزن بالتساوي.
• اختاري حقيبة بأحزمة عريضة ومبطنة.— أخبار السعودية (@SaudiNews50) September 7, 2024
وشدد الدكتور الخليفة، على ضرورة ألا يتجاوز وزن الحقيبة المدرسية 10% من وزن الطفل، مع ضرورة استخدام الأحزمة لتوزيع الوزن بشكل متساو على الجسم. كما نصح باختيار حقائب ذات أحزمة عريضة ومبطنة لتجنب الضغط على الكتفين.
وبحسب موقع theconversation فإن اختيار الحقيبة المدرسية المناسبة ليس مجرد مسألة شكل أو لون، بل هو قرار يؤثر مباشرة على صحة وراحة الطفل. لذلك، يجب على الآباء الاهتمام بهذا الأمر جيدًا، والحرص على اختيار حقيبة خفيفة الوزن ومريحة، وتوزيع محتوياتها بتوازن.
ما المواصفات المثالية لحقيبة الظهر؟
عند اختيار حقيبة ظهر لطفلك، يجب البحث عن الميزات التالية:
- الأشرطة العريضة المبطنة: تساعد هذه الأشرطة على توزيع وزن الحقيبة بالتساوي على الكتفين؛ ما يقلل من الضغط على منطقة معينة ويمنع حدوث آلام.
- الأحزمة القابلة للتعديل: يجب أن تكون أحزمة الكتف والورك والصدر قابلة للتعديل لتناسب حجم ووزن الطفل، بما يضمن ملاءمة مريحة.
- الحشوة المريحة: توفر الحشوة المريحة في منطقة الظهر دعمًا إضافيًا ويقلل الضغط على العمود الفقري.
- الحجم المناسب: يجب أن تكون الحقيبة كبيرة بما يكفي لحمل جميع المستلزمات المدرسية، ولكن ليست كبيرة جدًا بحيث تزيد من الوزن أو تسبب عدم الراحة.
- المواد المتينة: يجب أن تكون الحقيبة مصنوعة من مواد متينة وقابلة للغسل لضمان تحمل الاستخدام اليومي.
الطريقة الصحيحة لحمل الحقيبة المدرسية
الطريقة الصحيحة لحمل الحقيبة المدرسية
بعد اختيار الحقيبة المدرسية المناسبة، تأتي الخطوة الأهم وهي تعليم الطفل كيفية حملها بشكل صحيح. فطريقة حمل الحقيبة تؤثر كثيرًا على صحة الطفل ووقايته من مشاكل الظهر والكتف.
يجب على الطفل أن يتعلم توزيع وزن الحقيبة بالتساوي على كتفيه من خلال استخدام الحزامين المخصصين لذلك. كما يجب أن تكون الحقيبة ملامسة للظهر ولا تتدلى لأسفل؛ ما يساعد على توزيع الوزن على نحو أفضل وحماية العمود الفقري.
أيضًا من الضروري التأكد من أن وزن الحقيبة لا يتجاوز النسبة الموصى بها بحيث لا تتعدى 10- 15% من وزن الجسم.
ولتجنب الضغط على منطقة معينة من الظهر، يجب على الطفل تعبئة الحقيبة بشكل صحيح بوضع الأشياء الثقيلة بالقرب من الظهر والأشياء الخفيفة في الجيوب الأمامية.
وفي حال كان على الطفل حمل أشياء ثقيلة مثل الآلات الموسيقية أو المعدات الرياضية، فمن الأفضل استخدام خيارات بديلة مثل الحقائب ذات العجلات أو العربات.
وكذلك بتطبيق هذه النصائح البسيطة، يمكن للطفل أن يحمل حقيبته المدرسية بشكل صحيح وآمن؛ ما يحافظ على صحته ووقايته من المشكلات الصحية المستقبلية.