يبحث العديد من الأفراد عن أكلات صحية مليئة بالفوائد والعناصر الغذائية؛ من أجل تحضيرها على المائدة في وجبة الغداء.
وتقدم «الجوهرة» طريقة عمل تبولة السبانخ الصحية في منزلك بخطوات بسيطة.
- ثم ضعي السبانخ في طبق عميق للخلط.
- بعد ذلك، أضيفي كل من المكونات التالية: «الخس، الطماطم المفرومة، والخيار».
- ثم أضيفي البرغل المنقوع بعد عصره بشكل جيد من ماء النقع، واخلطي المكونات معًا.
- عندما يأتي موعد تقديمها، قومي بتتبيل مكونات التبولة بعصير الليمون، والملح، وزيت الزيتون مع خلطها.
- ثم اسكبي التبولة بطبق التقديم مع تزيينه بشرائح من الليمون والنعناع الطازج حسب الرغبة، وقدميها مباشرة على مائدتك بالهناء والشفاء.
اقرأ أيضًا: طريقة عمل خبز الشعير بدون دقيق أبيض