مراحل حياةتحت العشرين

أعراض فقر الدم وطريقة التغذية الصحيحة

يعاني الكثير من الأفراد من فقر الدم، وذلك نتيجة العديد من العادات والسلوكيات الغذائية غير الصحية، وبالتحديد لدى فئة المراهقين ممن تحت العشرين.

وأوضحت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، أهم أعراض فقر الدم وكيفية علاجه بشكل صحي.

وعددت، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «الفيسبوك»، الأعراض الواضحة لفقر الدم، والتي يمكن عن طريقها اكتشاف الوالدين إصابة أحد أبنائهما بالأنميا أي مايعرف بنقص نسبة الحديد في الدم.

أعراض فقر الدم:
  •  شحوب في بشرة
  • وجود سواد تحت العين
  • الشعور بالإرهاق والكسل
  • الشعور بضيق في التنفس
  • حدوث اضطراب في خفقان القلب
  • دوخة وألم في الرأس
  • الشعور ببرودة الأطراف
  • تساقط الشعر بشكل كثيف

فقر الدم للأطفال

أهم الأغذية المفيدة التي ينصح بتناولها عند الإصابة بفقر الدم:
  1. اللحم الأحمر
  2.  الكبدة
  3.  السبانخ
  4. الكرنب
  5.  البقوليات
  6. المحار
  7. السردين
  8. السلمون
  9. حليب الصويا
  10. البيض

ونصحت بضرورة إجراءات التحاليل، ومعرفة نسبة فقر الدم، حتى يتسنى للطبيب تحديد العلاج ومدته.

اقرأ أيضًا: طرق تنظيف القولون وعلاقته بالعادات الغذائية الخاطئة والحالة النفسية

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق