جمالكرشاقتك

أعراض حمية الصيام المتقطع والفئات الممنوعة منه

يتبع عدد من الأفراد، حمية الصيام المتقطع لما لها من فوائد متعددة تساعد على فقدان الوزن بشكل سريع؛ للتخلص من السمنة.

حمية الصيام المتقطع

وأوضح الدكتور فيصل سعود؛ طبيب أسرة وأخصائي تحكم في الوزن والصيام المتقطع، أن الصيام المتقطع يمتلك الكثير من الفوائد المهمة للجسم، غير أن لديه العديد من الأساليب المختلفة.

وكشف، في لقاء تليفزيوني، أن حمية الصيام المتقطع عبارة عن نظام يتم فيه تحديد توقيت وجبات تناول الطعام، وليس كما يظن البعض نظامًا غذائيًّا.

الصيام المتقطع

وأوضح أن الصيام المتقطع، آمن على الأفرد، وفيما يتعلق بشعور البعض بأعراض مثل: «الصداع والإمساك» هذا يكون لمدة مؤقتة فقط.

وحذّر أخصائي تحكم الوزن، فئة المراهقين والأطفال من اتباع حمية الصيام المتقطع؛ إذ أنها غير مناسبة في مرحلة النمو.

وأضاف أن نظام الصيام المتقطع يتم السماح فيه بشرب الماء أو القهوة أو الشاي، بدون أي إضافات.

و أشار إلى أن هذا النظام يكون لمدة «12 ساعة أو 16 ساعة أو 20 ساعة أو 24 ساعة»، موضحًا أن الفوائد الخاصة به تظهر بعد صيام 12 ساعة.

اقرأ أيضًا: خضراوات وفواكه مسموح بها في نظام الكيتو دايت

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق