أطعمة ومشروبات تُصيب البشرة بـ «الشيخوخة المبكرة»
تخشى الكثير من النساء الإصابة بـ«الشيخوخة المبكرة»، وتضرر بشرتها، على الرغم من أنهن في سن صغيرة؛ لذلك يلجأن للكثير من الوصفات والخلطات والمستحضرات الطبية.
ومن أسباب الشيخوخة المبكرة تعرض البشرة لأشعة الشمس لفترات طويلة، واستخدام مستحضرات التجميل بشكل كبير، بالإضافة إلى نوعية الأطعمة التي تتناولينها.
وتستعرض «الجوهرة» الأطعمة التي تُصيب بشرتك بالشيخوخة، عند تناولها باستمرار وبشكل مبالغ فيه.
البطاطس المقلية
تعد البطاطس المقلية أو غيرها من الأطعمة التي تقلى في زيت بدرجات حرارة عالية من الأطعمة المضرة.
فهي تعمل على ظهور "الجذور الحرة"، التي تؤدي إلى تلف خلوي للجلد، وتسرع عملية الشيخوخة.
وينصح الخبراء باستبدال البطاطس المقلية بالبطاطس الحلوة المسلوقة أو البطاطس الحلوة المقلية.
الخبز الأبيض
الإكثار في تناول الخبز الأبيض يتسبب في إحداث بعض الالتهابات في الجسم، والتي ترتبط بشكل مباشر بعملية الشيخوخة، ويمكن استبدال الخبز الأبيض بخبز الحبوب «الأسمر».
الأطعمة الغنية بالسمن
يعتبر السمن الصناعي من أسوأ الأمور التي قد تؤدي إلى جعل البشرة أكثر عرضة للإشعاع فوق البنفسجي، والتي يمكن أن تضر الكولاجين ومرونة الجلد.
ويمكن استبدال الزبدة أو السمن بزيت الزيتون أو الأفوكادو الغني بمضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة.
اللحوم المصنعة
تجنبي اللحوم المصنعة نهائيًا فهي تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم والدهون المشبعة والكبريتيت، والتي يمكن أن تؤدي جميعها إلى جفاف الجلد وإضعاف الكولاجين، ونصح الخبراء باستبدال اللحوم المعالجة بالبيض أو الفول، أو لحوم غير مصنعة
منتجات الألبان
تعمل منتجات الألبان على زيادة التفاعلات في الجسم، ما يؤدي إلى الإجهاد التأكسدي، وهو أحد الأسباب الرئيسية للشيخوخة المبكرة.
