رشاقتك

أطعمة لـ مرضى السكري تساعد على إنقاص الوزن

يسعى الكثير من مرضى السكري إلى انقاص وزنهم، ولكن لا يعلمون ما هي الأطعمة التي قد تكون مفيدة ومساعد لهم لانقاص الوزن.

ونرصد في السطور التالية أطعمة تساعد مرضى السكري على خسارة الوزن.

وقبل التطرق إلى الأطعمة المناسبة، أوضح خبراء التغذية أن النظام المناسب لمرضى السكري والذي يساعدهم على خسارة الوزن يجب أن يحتوي على الخضروات، والمكسرات، والحبوب الكاملة، والبروتين، والألبان الخالية من الدسم.

كما يجب الابتعاد نهائياً عن الصودا والمشروبات الغازية، ورقائق البطاطس، والأطعمة والوجبات السريعة.

وأوصت جمعية السكري الأمريكية بتناول البروتينات الخالية من الدهون خاصة في حالة الرغبة في إنقاص الوزن، بالإضافة لتناول أطعمة مثل الفول والمكسرات.

 

اقرأ أيضا .. فوائد القشدة بالعسل .. لن تتخلي عنها على الفطور

وبحسب الجمعية فإن أفضل الأطعمة لمرضى السكري الراغبين في إنقاص الوزن هي:

– البيض.

– الدجاج بدون جلد.

– سمك التونة.

– الفول والبقوليات.

– المكسرات النيئة غير المملحة.

– الحبوب الكاملة.

– الألبان الخالية من الدسم.

– الجبن قليل الدسم.

– السبانخ.

– الخيار.

– اللفت.

– التوت.

– الفراولة.

– البرتقال.

– كيوي.

– موز.

– عنب.

– المشمش.

– الخوخ.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق