أطعمة صحية لتحسين الجهاز العصبي وتنشيط الذاكرة
يحتاج كبار السن من وقت لآخر، إلى تناول أطعمة صحية لتحسين الجهاز العصبي وتنشيط الذاكرة، وذلك للحماية من الإصابة بالأمراض المرتبطة بالمخ.
أطعمة صحية لتحسين الجهاز العصبي
أوضحت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، أهم الأطعمة التي تساهم في تحسين الجهاز العصبي والمخ لدى الفرد.اقرأ أيضًا: فوق الستين.. الآثار النفسية لفيروس كورونا على كبار السن
وإليك مجموعة من الأغذية المفيدة لصحة الجهاز العصبي والمخ وينصح بتناولها للاستفادة منها:
- ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم، وذلك لأنه يعمل على محاربة التعب والوهن وينشط الأعصاب.
- الأطعمة التي تمتلك عنصر أوميجا 3، من العناصر الغذائية الصحية المفيدة التي تساهم في نمو الخلايا العصبية بشكل سليم.
- عين الجمل، من المكسرات المفيدة التي يساعد تناولها على تقليل احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر، غير أنه يساهم في تنشيط الذاكرة.
- الزعتر، ينصح بتناوله لأنه يساعد بشكل كبير على تنشيط الذاكرة، غير أنه يزيد من قوتها في التذكر.
