فوق الستينمراحل حياة

أطعمة تساعد على حماية أسنانك من التلف

يجب الاعتماد على بعض أنواع الأطعمة، لكي تحافظ على أسنانك وتحميها من التسوس والأمراض التي تصيبها مع تقدم العمر.

وتعد المحافظة على الأسنان من الأمور الهامة؛ إذ تؤثر في صحة الفرد وهيئته، لذلك يمكنك حمايتها من خلال بعض الأغذية المفيدة.

اقرأ أيضًا: فوق الستين.. 4 مكملات غذائية تعالج الضغط المرتفع

ويجب الانتباه جيدًا إلى الأطعمة التي يجب عليك تناولها والأخرى غير الصحية، التي يلزم التوقف عن تناولها، حتى تحسن من صحة الفم.

تناول منتجات مثل الألبان والأسماك والبرتقال؛ حبث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة التي تساهم في تقوية أسنانك.

وينصح العديد من الخبراء بضرورة تجنب عدد من الأطعمة وهي« الأطعمة السكرية والحمضية والتي تحتوي على الكربوهيدرات العالية»؛ إذ أنها قليلة القيمة الغذائية، لذلك من الأفضل الاهتمام بأطعمة صحية تكون خالية من السكر.

ومن المهم التركيز على الأطعمة التي تكون غنية بالألياف الطبيعية، وتحتوي على العناصر الغذائية المفيدة التي تدعم أسنانك، مثل «الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم».

اقرأ أيضًا: منها قلة النوم والتدخين.. عوامل تساعد على الإصابة بالخرف

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق