أطعمة تجنبها في وجبة السحور لعدم زيادة الوزن

هناك أطعمة يجب تجنبها في وجبة السحور، لتجنب زيادة الوزن، خلال شهر رمضان الكريم 2020، من أجل الحفاظ على الصحة.

أطعمة تجنبها في وجبة السحور

ونصحت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، بتجنب عددًا من الأطعمة غير المفيدة، في وجبة السحور.

وإليك قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها:

-  الخبز.

- الأرز الأبيض.

- المعجنات.

- التوابل والبهارات.

- الأطعمة المقلية.

- الإفراط في المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل: القهوة والشاي.

- الأطعمة التي تحتوي على السكر أو الملح الكثير.

- العصائر الجاهزة لأنها غنية بالسكر و فقيرة بالألياف.

وأشارت إلى أن وجبة السحور، تعتبر وجبة مهمة للشخص العادي أو الرياضي؛ لأنها تمد الجسم بالطاقة خلال فترة الصيام.

وأوضحت أنه يجب أن تحتوي وجبة السحور على:

- كربوهيدرات معقدة.

- ألياف.

- حبوب كاملة.

- منتجات ألبان.

«معتز القيعي» يوضح عادات غذائية خاطئة يجب تجنبها في رمضان 2020