أضرار الجلوس لفترة طويلة.. الإصابة بالسمنة وأمراض القلب

يقضي العديد من الشباب في الوقت الحالي، فترات طويلة على الأجهزة الإلكترونية والهواتف المحمولة، غير عابئين بأضرار  الجلوس لفترة طويلة.

أضرار الجلوس لفترة طويلة

وتعتبر أضرار الجلوس لفترة طويلة، من الأشياء التي يجب الالتفات إليها حتى نتجنبها، خاصة أنها تسبب مشاكل صحية كبيرة كأمراض القلب وغيرها؛ لذا يجب عدم الجلوس كثيرًا.

وتشكل فئة الشباب ممن فوق العشرين، النسبة الأكثر جلوسًا لفترات طويلة على الأجهزة والهاتف المحمول، ما يتطلب انتباه الآباء إلى أبنائهم، ويسبب الجلوس لساعات طويلة ‏بشكل يومي، الأضرار التالية:

- زيادة الوزن والسمنة.

- حدوث آلام الظهر والرقبة وترقق العظام، مما يشكل خطرًا كبيرًا يجب الانتباه إليه.

- ارتفاع معدلات الضغط والسكر.

- يصاب الأفراد الذين يجلسون لفترات طويلة بالقلق والاكتئاب والخرف.

- الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

وينصح الأطباء والمختصون، بأهمية بممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 5 أيام في الأسبوع، لتجنب الشعور بالخمول والكسل.

اقرأ أيضًا: بدائل الملح الطبيعية لمرضى الضغط