رشاقتك

أسباب ألم المعدة في عيد الفطر.. 5 قواعد عليك اتباعها في الأيام الأولى

يتساءل البعض عن أسباب ألم المعدة في عيد الفطر المبارك؛ حيث يعاني الأغلبية العظمى في الأيام الأولى بعد انتهاء شهر رمضان المبارك، من اضطرابات المعدة.

ويحتاج الشخص بعد انقضاء شهر رمضان، إلى تطبيق قواعد معينة لتناول الطعام، من أجل تجنب ألم المعدة الشديد والاضطرابات في الجهاز الهضمي خلال أيام العيد، للعودة إلى نمط الحياة القديم تدريجيًا.

أسباب ألم المعدة في عيد الفطر

ويعتبر ألم المعدة في العيد بعد انتهاء شهر رمضان من أكثر المشاكل الصحية التي يعاني منها الصائمون، عقب انقضاء فترة الصيام والعودة لنمط الحياة القديم؛ حيث اعتادت المعدة خلال 30 يومًا على الصيام من الفجر وحتى أذان المغرب، لذلك يجب أن تكون العودة تدريجية لتجنب ألم المعدة.

وتستعرض «الجوهرة» في التقرير التالي، أسباب ألم المعدة في عيد الفطر، ومجموعة من النصائح لتجنب ألم المعيد في عيد الفطر المبارك، وتجنب التلبك المعوي، فضلًا عن رصد أسبابه.

قد يهمك: ما هي فوائد ماء جوز الهند لخسارة الوزن؟.. 5 مواعيد مثالية لتناوله

أسباب ألم المعدة في عيد الفطر
أسباب ألم المعدة في عيد الفطر

أسباب ألم المعدة في العيد

هناك مجموعة أسباب تؤدي لألم المعدة بمستويات مختلفة في أول أيام العيد المبارك، وتتضمن الآتي..

  • البدء في تناول الطعام بشراهة في الأوقات التي اعتدنا الصيام خلالها.
  • عدم مضغ الطعام جيدًا، وهو ما يؤدي إلى اضطرابات شديدة بالمعدة.
  • كذلك تناول الطعام بسرعة.
  • فضلًا عن شرب الماء البارد أثناء تناول طعام ساخن.
  • الإفراط في تناول المسكنات لعلاج آلام المعدة والأمعاء.
  • تناول كمية كبيرة من الأطعمة الدسمة.
  • تناول الكحك والبسكوت بكميات كبيرة على مدار أيام عيد الفطر.
أسباب ألم المعدة في عيد الفطر
أسباب ألم المعدة في عيد الفطر

والأسباب السابقة جميعها تؤدي إلى الآتي..

  • انتفاخ مزعج في البطن.
  • كذلك، الإمساك وكثرة الغازات.
  • بالإضافة إلى آلام شديدة في البطن.
  • بجانب، الشعور بالغثيان واحتمال التقيؤ.
  • حرقة المعدة واضطراب حركة الأمعاء.
  • فقدان الشهية.
ألم المعدة في العيد
ألم المعدة في العيد

5 نصائح لعلاج ألم المعدة في العيد

ونستعرض الآن، نصائح يجب اتباعها لتجنب الإصابة بالألم وإفساد فرحة العيد.

  • عليك في البداية، تقليل تناول الأطعمة الدهنية والحلويات والنشويات، التي تصعب الهضم في الأيام الأولى بعد انتهاء شهر الصيام.
  • تناول الطعام ببطء لضمان سهولة امتصاصه وهضمه فيما بعد.
  • تجنب التدخين الذي يؤثر سلبًا في وظائف الجهاز الهضمي.
  • التقليل من الكافيين، لأنه قد يسبب صعوبات في الهضم.
  • ممارسة الرياضة الخفيفة يوميًا، والتي تسهل عملية الهضم.


طرق طبيعية لعلاج ألم المعدة

يفضل دومًا التواصل مع الطبيب عند الإصابة بالتلبك المعوي، لتحديد السبب والعلاج.

كما يمكن اتباع بعض الطرق الطبيعية التي تخفف آلام التلبك المعوي، ومنها:

  • يمكنك علاج هذه المشكلة على الفور بتناول الزبادي، الذي يخفف الإضطرابات الهضمية ويسهل امتصاص الطعام بالمعدة، وينصح بتناوله خصوصًا قبل النوم.
  • كذلك، يمكنك تناول الزنجبيل الدافئ مع العسل الأبيض، و الذي يمتاز بدور فعال في تقليل مشاكل المعدة والأمعاء.
  •  تناول البقدونس لعلاج التلبك المعوي، عن طريق إضافته للماء المغلي، وتركه لمدة 5 دقائق، ثم تصفيته وشرب الماء الخاص به.
  •  شرب النعناع لما له من تأثير إيجابي في المعدة، لكن لا ينصح بتناول مشروب النعناع على الريق، بل يفضل تناوله بعد تناول الطعام بقليل.
  • تدليك البطن لزيادة الشعور بالراحة وتقليل أي مشكلة أو ألم بها، وذلك من خلال حركات دائرية مستمرة لمدة من 10 إلى 15 دقيقة.
  • تطبيق كمادات دافئة على البطن.

اقرأ أيضًا: رجيم الكاكاو لخسارة الوزن.. كيف تفقدين الوزن سريعًا؟

الرابط المختصر :

close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى