أبرزها المقلية.. أطعمة تسبب انخفاض الطاقة والخمول
هناك أطعمة تسبب خفض الطاقة والخمول بشكل كبير؛ لذلك ينصح بتجنبها للحفاظ على الصحة ومنحها النشاط والحيوية.
أطعمة تسبب انخفاض الطاقة
وأشارت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» عن الأطعمة التي تعمل على خفض نسبة الطاقة في الجسم.ومن هذه الأطعمة:
- حبوب الإفطار:
ليست جميع حبوب الإفطار الأفضل، لكي تبدأ بها يومك؛ إذ تحتوي على كمية كبيرة من السكريات التي تؤدي إلى الضرر بالصحة.وينصح بتناول الأنواع الصحية من حبوب الإفطار، التي لا تحتوي على كمية كبيرة من السكريات؛ حيث إن السكر يرفع الطاقة سريعًا ما يؤدي إلى زيادة مستوى السكر، وبالتالي يسبب اضطراب في الأجزاء المسؤولة عن التنبه بالدماغ، التي تجعل الجسم يفقد كمية كبيرة من الطاقة.
- الخبز الأبيض:
ينصح الأطباء بعدم تناول الخبز الأبيض، واستبداله بالخبز الأسمر، وذلك لأن الكربوهيدرات المصنوعة من الدقيق الأبيض، تؤدي لارتفاع شديد في نسبة السكر بالدم، ثم انخفاضه بشكل كبير.- الأطعمة المقلية:
تحتاج الأطعمة المقلية والمشبعة بالزيوت والدهون إلى فترة طويلة ليتم هضمها، ما يجعل الجسم في حاجة لعمل مجهود كبير لنقل الدم من الأطراف إلى الأعضاء، وهو ما يؤدي إلى ترك الجسم بطاقة أقل لمدة من 6 إلى 8 ساعات.وتنطبق هذه النظرية على مختلف الأطعمة البطيئة في الهضم، مثل الأطعمة التي تحتوي على الدهون الضارة.
