آثار الضغوط النفسية.. هل تسبب الإصابة بالسكتة القلبية؟
أوضح الدكتور محمد القحطاني؛ المختص في مجال علم النفس، آثار الضغوط النفسية، ومدى تأثيرها في صحة الفرد.
ورصدر، عبر الحساب الرسمي لمدينة الملك سعود الطبية، على موقع التغريدات القصيرة تويتر، آثار الضغوط النفسية على صحة الجسم، وتأثيرها السلبي على أجهزة الجسم.
وقال: الضغوط النفسية، تتسبب في الإصابة بالسكتة القلبية، بالإضافة إلى ضعف القدرة الجنسية، وعدم انتظام الدورة الشهرية، غير الشعور بالآلام في الظهر والكتف والعضلات.
وأشار إلى أنها قد تؤدي إلى الشعور بآلام وقرحة في المعدة، بالإضافة إلى تأثيرها على الجهاز العصبي، وكذلك تسبب الشعور بالصداع، بجانب الإكثار في الأكل أو النقص، ويمكن أن تسبب الإصابة بالبهاق وتساقط الشعر.
ونشرت مدينة الملك سعود الطبية، عبر حسابها على تويتر، إنفوجراف، يستعرض أفضل طرق التخلص من الضغط النفسي، الذي قد يسببه إيقاع الحياة السريع ويتطلب إعادة توازن النظام العصبي.
وبين أن القضاء على الضغوط النفسية، قد يبدأ بهذه الأمور؛
- ضبط النفس
- البحث عن الدعم الاجتماعي
- تحمل المسؤولية
- حل المشكلات
- الاستمتاع بأوقات الفراغ
- تخصيص أوقات للاستجمام والتسلية
- إعادة البناء المعرفي
- العمل على تجنب الموقف والتحول عنه
- تنظيم الوقت وممارسة الرياضة
- أخذ قسط وافر من النوم والراحة
- بجانب التوازن والاعتدال، فهما مفتاح للصحة النفسية.
اقرأ أيضًا: هل الانفعال الشديد يؤذي القلب؟.. «النمر» يوضح
